Wednesday, June 11, 2014

✿✿ TIPS PENTING BAGI PENGAMAL VITAMIN ✿✿

Assalamualaikum..

Berikut ialah beberapa faktor yang menyebabkan segelintir pengamal vitamin yang merasakan tidak mendapat apa-apa manfaat dari pengambilan vitamin atau supplement harian mereka. Di antaranya ialah:

 Pengambilan air kosong dipandang remeh.

Ramai yang ada masalah untuk amalkan minum air masak kosong dan lebih suka yang bewarna dan berperisa. Air yang manis boleh meningkatkan kepekatan darah serta menyebabkan kegemukan. Kita disarankan mengamalkan banyak minum air masak apabila mengamalkan pengambilan vitamin supaya penyerapan vitamin oleh tubuh berlaku dengan lebih baik.

 Elakkan makan vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa.

Apabila kita makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air. Maka cuba agih-agihkan pengambilan vitamin anda mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar buah pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.

 Elakkan pengambilan vitamin bersama ubat.

Sekiranya anda dalam pemantauan doktor atas masalah kesihatan, elakkan mengambil ubat secara serentak dengan pengambilan vitamin kerana ini hanya akan menyebabkan darah bercelaru dan tidak dapat menyerap vitamin dengan baik. Cuba sediakan jadual, sekiranya selepas makan pagi anda mengambil ubat doktor maka anda boleh amalkan vitamin pada waktu tengahari atau malam. Namun sekiranya anda perlu makan ubat secara berturutan, pagi dan petang, maka amalkan vitamin selepas 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.

 Kurangkan pengambilan kafien dalam diet harian.

Tahukah anda pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yang sedia ada dalam badan? Maka pengambilan minum yang berkafien yang tinggi secara berterusan boleh membazirkan vitamin yang kita amalkan selama ini. Maka kita tidak akan mendapat kesan seperti yang diharapkan sama sekali disebabkan vitamin rosak disebabkan pengambilan kafien secara berterusan.

 Pantang larang makan vitamin.

Tahukah anda pengambilan multivitamin yang lengkap dengan zat besi tidak boleh diambil bersama air susu? Ini kerana ia akan mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri.

Tahukah anda vitamin E tidak boleh diambil bersama alfalfa kerana alfalfa boleh mengganggu penyerapan vitamin E oleh tubuh badan manusia. Ada beberapa lagi yang perlu kita ketahui seperti pengambilan Alfalfa tidak disarankan untuk ibu mengandung kerana boleh mengakibatkan risiko keguguran di awal kehamilan.


Moga perkongsian ini membantu kalian semua ya!
In sha Allah!

Saturday, November 13, 2010

~ feel so bless ~

salam buat semua..

sekali lagi, ku ingin coretkan coretan gembira..baru-baru nie, setelah 6 minggu lewat datang haid,aku tetibe jatuh sakit, n muntah2..aku tak rase n tak fikir ape2 laie...tapi doktor yg ku jumpe berkata berkemungkinan kerana pembawakan budak..aku terasa excited..n tersangat bersyukur jika memang betul diriku mengandung anak ke-2..

keesokan harinya, waktu break tengahari, aku g farmasi beli pregnancy test kit..balik keje baru aku akan cuba, ada org kata cube selepas pukul 6ptg..aku pun ikutlaaa, tapi result invalid.. aku sedih sangat..then, aku tepon angahku, dia bagitahu patutnye uji awal2 pagi..selepas bangun tido.. malam tu juga, aku cari satu laie pregnancy test kit..

30hb October 2010, sebelum aku g konsert graduasi anak-anak kiwanis,tempat ku bekerja.. aku mulakan eksperimenku dengan perasaan yang bercampur baur..takut + gementar + cuak + penuh harapan dan macam2 laie,..Alhamdulillah, ujian kali ini berhasil..Ada 2 garisan yg muncul... Syukur dan gembira sangat..aku terus khabarkan berita gembira tu kepada suamiku..

Untuk kepastian kami pergi ke klinik pada hari khamis sebelum cuti panjang, Alhamdulillah.. resultnya positif.. Suamiku sekali lagi memberi senyuman kegembiraan..

sekarang baru ada jawapan kepada perangai manja naufal sejak kebelangan ini..sebab dia sudah tahu yang dalam perut mama dia ada baby..adik dia...

Sekali lagi, ku ucapkan syukur ke Hadrat Ilahi kerana beri peluang untuk
cahayamata yang ke2..
Alhamdulillah...

~ mama sayang ayah, naufal n "baby" sooooo much..

Sunday, October 24, 2010

in love..!!

Alhamdulillah
Another amazing weekend with my family
I am sooo happy and it showed me d power of love n time..
Now, with my new schedule I can spend a lots of time with my hubby and little prince..
I can start to have hobbies,.. such as cooking, sewing go picnic or traveling..
Thanks again to Allah swt for giving me a great rezki.

Now, it's time for me to planning for next year.. where to spend time with my lovely family..
thanks to my beloved hubby for all understanding, caring and giving me time to re-schedule my work life.. thank you, sayang..

xoxo

Saturday, October 23, 2010

thanks note

Assalammualaikum wbt..

After a few months didn't update my blog, suddenly i feel want to write something..
first of all, Alhamdulillah and thanks to Allah swt because gave me a great and precious work opportunity that make me smile and allowed me to have a great time with my family.
InsyaAllah, I'll try my very best and I will put 120% effort in my new job..
That is my promise..

A lots of things happen make my life more colorful..
I am appreciate all the great moments that I had and for the bad things that happen, I'll make it as a challenge in my life..

And thanks to all my ex-colleagues at The Shichida Method for all great moments that we had and shared.. I'll remember all of you.. all the laugh, sweetness and "kecoh-kecoh" make our life sooo great. Sorry if anything that you guys didn't satisfied, I hope that you can forgive me.. Just that, life need to change for the better one right??

And thanks to my new colleagues in Kiwanis Down Syndrome Foundation, PJ for their acceptance and giving me a chances to learn and become a quality teacher..

THANKS..

XOXO


Wednesday, May 19, 2010

mmmm...

wow... day by day... become much..much..much tired,...
but at the end of the day it's a precious time ever..
one day after another make me know myself, my son and my hubby much2 better..
it makes mylife happy and smile to live another one more day...
i'm happy to share all the experience with all my friends and with all parents that know me as their kid's sensei..
heheheh..
ok.. what can i do to be a better person in personal and carierlife...
i need to keep upgrade myself with surround me,as i need to keep positive for myself..

ayah, naufal... mama sayang sangat both of u...
both of u make mama's life feel so precious..
i'm so happy...
-LOVE ALL OF YOU-